バレエのレッスンでの体の引上げと立ち方、ターンアウト（アン・ドゥオール）に関する注意

よもぎ

5年前

体の引上げと立ち方、ターンアウト（アン・ドゥオール）に関する注意をまとめました。

「ボディが厚くならないように、薄くひらべったく感じるようにつかって立ちなさい」
「お尻ひいている、体が引きあがってない、真っ直ぐ立っていない！」
「もっと引っ張って、首たてて、軸は出来る限り太くならないよう細く」
「上から糸でつるされているようなイメージで、真っ直ぐ立ちなさい」
「上手いか下手かはただ立っているだけでもわかる、立ち方からもう違うんだ」

「ここ（下腹部）に力をまずいれて上にひきあげなさい。」
「下腹部から巻き込むように、みぞおちまであげたら、そこから上はもっと力を抜いて、背中を丸めるぐらいで上半身を使いなさい」
「センターでたった時のポジションは、右(左)のお客さんからおしりの見えない位置にね、お客さんに失礼のないように立つという事ですよ、つまり角度はきつすぎずゆるすぎずって事ですよ」
「斜めの方から、スポットライトを浴びているようなキモチで立ちなさい」（エポールマン）
「重心おちてる、無難に楽にやろうとするな、限界でやろうとすれ！!」
「足ひらきすぎ、お尻ひいてる、勢いでたつな、肩顎肘でバランスとるな！」
「脇の下たてなさい」
「そんなに力入ってたら足まわらへん、ターンアウト出来ないよ」
「上半身が寂しい、表現しようとしていない動いてない、上半身に意識を向けて使おうとするとすぐに胸が開く、胸の開きを意識すると上半身が固まる」
「動きのラインを一本にしようとすると足は勝手に螺旋を描きターンアウトしていくの、それが理想」
「両足で何かをしっかり挟むように使えば軸も安定する」
「バレエのレッスンはそもそもターンアウトするように作られているわけではない。ターンアウト出来る人が意識してそう動いているだけ。」

ターンアウト・アンドゥオール参考書籍

【チャコット公式(chacott)】【書籍】ターンアウトできてますか？

バレエ書籍「アン・ドゥオール」

【チャコット公式(chacott)】【書籍】バレエの立ち方できてますか？

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バレエのメモ・注意まとめ ノート

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