バレエのレッスンでの体の引上げと立ち方、ターンアウト(アン・ドゥオール)に関する注意

体の引上げと立ち方、ターンアウト(アン・ドゥオール)に関する注意をまとめました。

  • 「ボディが厚くならないように、薄くひらべったく感じるようにつかって立ちなさい」
  • 「お尻ひいている、体が引きあがってない、真っ直ぐ立っていない!」
  • 「もっと引っ張って、首たてて、軸は出来る限り太くならないよう細く」
  • 「上から糸でつるされているようなイメージで、真っ直ぐ立ちなさい」
  • 「上手いか下手かはただ立っているだけでもわかる、立ち方からもう違うんだ」
  • 「ここ (下腹部) に力をまずいれて上にひきあげなさい。」
  • 「下腹部から巻き込むように、みぞおちまであげたら、そこから上はもっと力を抜いて、背中を丸めるぐらいで上半身を使いなさい」
  • 「センターでたった時のポジションは、右(左)のお客さんからおしりの見えない 位置にね、お客さんに失礼のないように立つという事ですよ、 つまり角度はきつすぎずゆるすぎずって事ですよ」
  • 「斜めの方から、スポットライトを浴びているようなキモチで立ちなさい」(エポールマン)
  • 「重心おちてる、無難に楽にやろうとするな、限界でやろうとすれ!!」
  • 「足ひらきすぎ、お尻ひいてる、勢いでたつな、肩顎肘でバランスとるな!」
  • 「脇の下たてなさい」
  • 「そんなに力入ってたら足まわらへん、ターンアウト出来ないよ」
  • 「上半身が寂しい、表現しようとしていない動いてない、上半身に意識を向けて使おうとするとすぐに胸が開く、胸の開きを意識すると上半身が固まる」
  • 「動きのラインを一本にしようとすると足は勝手に螺旋を描きターンアウトしていくの、それが理想」
  • 「両足で何かをしっかり挟むように使えば軸も安定する」
  • 「バレエのレッスンはそもそもターンアウトするように作られているわけではない。ターンアウト出来る人が意識してそう動いているだけ。」

【チャコット 公式(chacott)】【書籍】ターンアウトできてますか?

バレエ 書籍「アン・ドゥオール」

【チャコット 公式(chacott)】【書籍】バレエの立ち方できてますか?

バレエの注意まとめ