いつも小指で空気を抱え込むように
★私がレッスンで受けた注意や、レッスン室で心に残った一言です★
* 足に関する注意 *
◆「かかとをつけて１番に立つんじゃない、かかとをつける事で自分の限界を決めるな」
・・・膝を入れる為に、多少の負荷をかけられる位置に立ちなさいという事でしょうか
◆「かかとをつけないで１番に膝をつけるようにしていきなさい、少しづつＸ脚になってくるから」
・・・舞台をみるとわかりますが、外国のダンサーの方のXは綺麗ですよね
◆「もっとかかとから押し出して足を動かしていく意識をもちなさい」(プロムナード)
・・・そうそう、つま先からではなく、かかとから足を押し出していく感じ
◆「つま先のばそうとしすぎて、かま足になってるわよ、意識するのは踵の方よ」
◆「足の小指でもっとくるむようにつかいなさい、足の小指意識して！」
◆「るるべは膝をいれようと思わないで、もっと腰を上にひきあげるように意識する事で膝をいれなさい。」
◆「足はイン、アウトではなく、インインインインって思って動かしなさい」（フラッペ）
◆「プリエが良くない、ankle、knee、hipでゆっくり全部を使う事」
◆「足の裏は吸盤のように、床に吸い付くようにつかいなさい」
◆「足を元に戻す時は足裏がどの面も床につくように意識して戻してきなさい」
◆「アッサンブレ、グリッサード等、これ以上プリエ出来ないって、 所までプリエを使いなさい」
◆「ピケターンで、全然プリエしてない、パッセは耳のラインにくるまで横にして」
◆「かかと体重になっても気にせず、真っ直ぐでその関節の開きを保ってみなさい」
◆「X脚は、膝をつけながら、足を動かす訓練が必要で、足を出す時は膝をきっちりつけて、
かかとから押し出す意識と、内側の筋肉を回しながら押し出し、上に伸ばして引っ張るように使えれば、
膝が入るので、とてもキレイに高くあがる脚になるわよ」
◆「かかとと爪先の方向が全然あってない、脚を足首で開きすぎてる」
◆「アチチュードピルエットでは、まず足の蹴り上げを利用して、 素早くどの角度から写真を写されても、
見ても美しく見える一番いいポーズに入り、それを上にひきあげる事で長く保てるようになりなさい」
◆「足を上げるときはね、きゅーぴーちゃん人形のように、 間接くるりんって回しながらあげるんだよ」
■「ひらひらしない、風に揺らされているみたいに揺れないの」(ルルベのパッセ)
* アームスに関する注意 *
■「もっと女性らしく、もっと優雅に」
■「手を開くときはぱーっとお花を咲かせるようにね」
■「手に大きなまるたを抱えるように手を抱えてみて」
■「ポールドブラでは、緊張した背中の筋肉を柔らかくほぐしてあげてください」
■「脇の下を引き上げて、ずっと上にあげ続けるけど、肩まで一緒にあげてしまわず、
両方の腕にそれを逃がすというか、そのままその上の意識を二の腕から指先まで」
■「移動をする時は、人の手みたいにあちこちに動かず、動く方向に対して必ず手を出すように」
■「指先を見ながら動かしていないから、目でおうように」
* 立ち方に関する注意 *
■「ボディが厚くならないように、薄くひらべったく感じるようにつかいなさい」
■「お尻ひいている、真っ直ぐ立っていない！」
■「もっと引っ張って、首たてて」
■「上から糸でつるされているようなイメージで、真っ直ぐ立ちなさい」
■「上手いか下手かはただ立っているだけでもわかる、立ち方からもう違うんだ」
■「わきの下たてなさい」
趣味にバレエ